【食】出前の寿司（注意が必要なお魚は？） – はらぺこ妊婦のマタニティブログ

日曜なので夫婦で家の片付け＆掃除を昼間にしていたのですが、妊婦だからか疲れてしまい、横になったら夕方ごろまで寝てしまいました。目が覚めて時計を見て（夕飯の準備しなくちゃ！）と思ったら、夫が寿司の出前をとっていました。

ネットで宅配注文できるサービスがあり、自分の地域で利用できそうなお店があるかチェックしておくと、食事の用意が難しい時に便利です。田舎のほうだと、お店がないという声もよく聞きますが、街中だとネット注文でデリバリーしてもらえるところなども見つかりました。
利用の仕方がちょっと難しいので、機会があれば試してみると安心して利用できると思います。こちらは楽天のサービスなので、楽天のポイントが使えたりします。

お寿司の出前で寿司

夕飯は自炊してくれると家計に嬉しいですが、この時期まあちょっと贅沢に出前のお寿司もいいかな。明日から私が食費は工夫すれば、いいで寿司。

今回は、3人前で3500円くらいの出前のお寿司です。

注意が必要なお魚は？

妊娠中「魚介類に含まれる水銀を気をつけよう」を見たので、その情報をここに記録しておきます。
今回は、厚生労働省が発表していたパンフレットの情報です。

食中毒に関する情報：妊産婦の方への情報提供について｜厚生労働省
関連情報：魚介類に含まれる水銀について｜厚生労働省

この中に、「これからママになるあなたへ　お魚について知っておいてほしいこと」という、PDFファイル（見えないかもしれないときがある）があるので、そこに書かれていた「注意が必要なお魚の名前」を、ここにも書いておきます。
http://www.mhlw.go.jp/topics/bukyoku/iyaku/syoku-anzen/suigin/dl/100601-1.pdf

注意が必要なのは、食べるお魚の種類と量だそうで、お魚好きで食べ過ぎなければ、それほど神経質にならなくてもよさそうな感じでした。（ただし、水銀に関してですが）また、書かれていた、注意が必要なお魚は、そもそもスーパーで売っていないもの＆値段が高くて、あっても買わないものが、ほとんどでした。
注意が必要なお魚についての目安も書かれているので、参考になりました。

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◆注意が必要なお魚の名前
キダイ　マカジキ　ユメカサゴ　ミナミマグロ（インドマグロ）　ヨシキリザメ　イシイルカ　クロムツ（平成22年追加）
キンメダイ　ツチクジラ　メカジキ　クロマグロ（本マグロ）　メバチ（メバチマグロ）　エッチュウバガイ　マッコウクジラ
コビレゴンドウ　パンドウイルカ
◆特に注意が必要ではないもの
キハダ　ビンナガ　メジマグロ　ツナ缶　サケ　アジ　サバイワシ　サンマ　タイ　ブリ　カツオ　など

この情報は「これからママになるあなたへ　お魚について知っておいてほしいこと」より引用

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日ごろ気をつけるなら、マグロあたりかなあと思いました。
カツオのたたきも手ごろなので買いますが、そこまで注意は必要なさそうです。

それよりも、夏場は生魚を食べる時、食中毒や寄生虫にもより気をつけないといけないこともあるので、疲れているときや体調悪い時は、できる限り避けたほうがいいと思いました。「調子悪い時は生魚食べるな」と、おばーちゃんにもよく言われた記憶があります。

妊娠する前に知っておきたい！妊婦の食事の注意点とは？ : タニタ運営[からだカルテ]
この記事では「リステリア菌」に注意しましょうという話題が書かれています。
この記事にも書かれていますが、妊娠中に気をつける食べ物は、妊娠前から気をつけるといい情報なので、これから子育てもあるので、妊娠中は勉強するよい機会だなあと思いました。